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产后恢复之实验
1。切忌月子里不要喝白开水或冰水,容易引起水肿、水肥,且非常难恢复。
2。我喝的汤有如下几味药材:党参、黄芪、当归、桂圆、枸杞和姜,每天要熬大砂锅两大锅,不仅喝水用这个,连烧菜都用这个,尽量少用水,尤其是生水。
3。每天用十全十补汤或八珍汤熬排骨或鸡,把上面的油撇去。这两味汤药在中药房有配,告诉他们做月子用,他们会给平常不同的配料,性子比较温的那种。
4。洗手不可以用生水冷水,要用烧开的水放温的那种,以防止骨头痛。
5。下奶和长伤口,可以用舞鱼或者生鱼或者黑鱼或者鲫鱼加当归和黄芪熬汤。先熬药材一个钟头再放鱼片。鱼尾巴尤佳。
6。洗澡洗头用大风草与姜熬的水,去湿消肿。
7。孩子如果有新生儿黄疸,可以喝点黄连水或者金银花加甘草水,每次喂5ML就可以啦。
8。烧菜用麻油和文火熬的姜丝,麻油的好处是排积粪。有腰酸背痛现象的朋友炒菜时放点杜仲或者杜仲水。
9。产后不要久坐久站。